Anti-Stress Regeln

Aktualisiert: 12. März 2020

Stress ist der Bewusstseinskiller Nummer 1

Wir funktionieren nur noch und machen die Alltäglichen Dinge unbewusst.

Ziele und Träume geraten in Vergessenheit.

Zu viel Stress und wir geben auf, weil es uns lähmt und unsere Kraft raubt.

  • Deswegen gebe ich dir diese 20 Regel an die Hand wie du am.m besten mit Stress umgehen kannst.

  • Konzentriere dich immer nur auf eine Sachen wenn du isst dann isst du nur.

  • Nicht fern sehr gucken nicht lesen oder sonst was.

  • Lasse dich nicht hetzen bestimme dein Arbeitstempo bei dem du dich wohl fühlst.

  • Plane. Gehe am Sonntag die Woche durch und schreibe alle deine Termine auf die du hast. Übrigens auch deine Sport Termine;)



  • Packe deinen Termin Kalender nicht so voll!​

  • Sorge dich nicht um die Zukunft.  Wusstest du dass circa 95 % unserer Sorgen gar nicht so ein Treffen?

  • Lächle mehr!

  • Plane Pausen 

  • ​Esse regelmäßig

  • Mache To-do Listen. Harke die Dinge ab die du erledigt hast. So arbeitet man viel   entspannter.

  • Delegiere  Aufgaben die Dir überhaupt keine Freude bereiten.

  • Habe keine Angst vor Fehler!

  • Durch Fehler werden wir besser.

  • Breche niemals deine positiven Gewohnheiten.

  • Mache dein Handy aus. Handy sucht Das ständige erreichbar sein Und ständig wissen zu müssen was meine Freunde auf Facebook machen führt zu Stress!

  • Mache regelmäßig einen Gammeltag!




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